Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng phổi hiệu quả. Các loại rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu vitamin C, E giúp chống oxy hóa và giảm viêm, từ đó bảo vệ các mô phổi khỏi tác động có hại. Ngoài ra, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh, hạt chia giúp giảm viêm đường hô hấp và duy trì hoạt động bình thường của phổi. Khi ăn uống khoa học, cơ thể có khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng chất, bạn cũng nên hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thức ăn này có thể làm tăng tình trạng viêm và ảnh hưởng xấu đến chức năng phổi. Thay vào đó, ưu tiên chế biến món ăn theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng nhẹ để giữ nguyên dưỡng chất. Uống đủ nước hàng ngày cũng giúp phổi duy trì độ ẩm tự nhiên, hỗ trợ quá trình trao đổi khí.
Duy trì chế độ ăn cân bằng kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp phổi hoạt động ổn định và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, khả năng phục hồi và chống lại các tác nhân gây hại cũng tốt hơn. Đây là cách tự nhiên, an toàn để bảo vệ phổi mà không cần biện pháp xâm lấn hay thuốc men.